Dizüstü bilgisayarlar, bilgisayar kullanırken bir masaya bağlı kalmak istemeyen kişiler için harikadır. Bir dizüstü bilgisayarla, havaalanlarından ofislere, otellere ve eve kadar hemen hemen her yerde bilgisayar işlemlerinizi yapabilirsiniz. Evinizde bir dizüstü bilgisayar sizinle birlikte odadan odaya geçebilir ve hatta onu yatakta bile kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, yatağınızın rahat konforunda dizüstü bilgisayarınızı kullanırken vücudunuzun konumunun farkında olmanız ve uygun ergonomiyi izlemeniz gerektiğini unutmamak önemlidir. Bu, ağrı, uyuşukluk, yorgunluk, karıncalanma sinirleri, baş ağrıları ve diğer hoş olmayan etkilerden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
Sırtınızı Destekleyin
Uygun sırt desteği, dizüstü bilgisayarınızı nerede kullanırsanız kullanın hayati önem taşır, ancak yatakta bunu başarmak daha zordur. Omurganızı yeterince desteklemek için sırtınızı yatağınızın duvarına veya başlığına dayayarak oturun. Ek bel desteği için belinizin arkasına küçük bir yastık veya yastıklar koyun ve dizlerinizin altına başka bir yastık yerleştirin. Öne eğilme, aşağı kayma ya da yana doğru dönme eğilimi hissetmemelisiniz; Boynunuzdaki ve sırtınızdaki çatlakları önlemek istiyorsanız, dizüstü bilgisayar ekranını doğrudan önünüzde tutmak önemlidir.
Duruşunuza Dikkat Edin
Bir bilgisayarın, dizüstü bilgisayarın veya başka bir şeyin önünde otururken eğilmek kolaydır. Yatakta kıvrıldığınızda kambur durmak daha da çekici hale gelir. Yine de doğru ergonomi için dizüstü bilgisayara dik ve kare bir şekilde oturduğunuzdan emin olmalısınız. Dirsekleriniz 90 dereceden fazla bükülü olmamalı ve bilekleriniz düz olmalı, ideal olarak bilek desteklerine yerleştirilmelidir. Diz üstü bilgisayarın altına, size doğru eğimli olması ve dirseklerinizi ve bileklerinizi doğru konumda tutmanızı daha rahat hale getirmesi için üç halkalı bir bağlayıcı yerleştirmeniz yararlı olabilir. Başınızı ve boynunuzu, omuzlarınız geride ve kulaklarınız doğrudan omuzlarınızın üzerinde olacak şekilde konumlandırın. Dik oturduğunuzdan emin olmak için birkaç dakikada bir kendinizi kontrol edin (gerekirse bir zamanlayıcı ayarlayın).
Doğru Aydınlatmayı Kullanın
Aydınlatma, gözlerinizin (ve duruşunuzun) dizüstü bilgisayar ekranının stresiyle ne kadar iyi başa çıktığı konusunda büyük bir fark yaratabilir. Doğrudan parlak bir pencereye veya başka bir güçlü ışığa bakmadığınızdan emin olun ve büyük veya küçük diğer ışıkların dizüstü bilgisayarın camına yansımadığından emin olarak ekranınızdaki parlamayı azaltın. Ayrıca odanın çok karanlık olmadığını kontrol edin; Eğilmek duruşunuzu bozabileceğinden, eğilmek zorunda kalmadan klavyeyi ve ekranı rahatça görebilecek kadar ışığınız olmalıdır.
Ek Ekipman Kullanın
Yatakta ideal dizüstü bilgisayar kullanımını sağlamak için, yardımcı olmak üzere tasarlanmış birçok araçtan bazılarını deneyebilirsiniz. Doğru kol ve bilek konumunu korumanıza yardımcı olması için, mümkün olduğunda dokunmatik yüzey yerine harici bir fare ve klavye tercihiniz olmalıdır. Ayrıca, taşınabilir bir dizüstü bilgisayar masası veya sehpası, standart bir masadan uzakta olduğunuzda bilgi işlem için değerli bir kaynak olabilir. Bu aygıtlar dizüstü bilgisayarı kaldırır ve belli bir açıyla yerleştirir; bu iki amaca hizmet eden bir işlemdir: göz hizasında kaldırıldığında ekranı görmek için boynunuzu bükmekten kaçınabilirsiniz ve açılı konum, kollarınızın doğru yerleşimini korumanıza yardımcı olur. ve eller.
