Bilgisayar monitörlerini kullanmanın potansiyel riskleri dört kategoriye ayrılır: göz yorgunluğu; boyun ve diğer vücut kısımlarında tekrarlayan gerilme yaralanması; radyasyon; ve kimyasal emisyonlar. Yayınlanan çoğu tıbbi araştırma, risklerin nispeten düşük olduğunu ve mantıklı kullanımla çoğu insanın önemli tıbbi sorunlar yaşamaması gerektiğini öne sürüyor.
Göz yorgunluğu
Mayo Clinic, bilgisayar ekranlarını uzun süre kullanmanın bilgisayar görme sendromu olarak da bilinen göz yorgunluğuna neden olabileceğini bildiriyor. Belirtiler arasında ağrılı veya yorgun gözler, odaklanma güçlüğü ve bulanık veya çift görme sayılabilir. Sorunu en aza indirmenin yolları arasında, mümkün olan her yerde doğal aydınlatma kullanmak, parlamayı azaltmak için ışığı ekrandan uzağa yönlendirmek ve şaşı veya gerilmeyi önlemek için ekranın gözlerinizden yaklaşık 20 ila 30 inç uzakta olduğundan emin olmak yer alır. Ayrıca gözlerinizi egzersiz yapmak için ara sıra molalar verebilirsiniz. Bir püf noktası, her 20 dakikada bir çalışmayı bıraktığınız ve 20 saniye boyunca 20 fit uzaktaki bir öğeye odaklandığınız 20-20-20 kuralını kullanmaktır. Tüm bu adımları izlemenize rağmen hala bilgisayar kullanımından kaynaklanan göz yorgunluğunuz varsa, bu altta yatan göz rahatsızlıklarının bir işareti olabilir, bu nedenle tıbbi yardım alın.
RSI
Tekrarlayan Gerilme Yaralanması, ayrı veya birlikte çalışan iki ana davranıştan kaynaklanabilir: monitörü çok uzun süre ara vermeden kullanmak ve monitörü yanlış kullanmak. İkincisi, ekranın çok yakın veya çok uzak olmasını içerebilir, bu da başınızı doğal olmayan ve rahatsız edici bir pozisyonda ileri veya geri hareket ettirmeniz anlamına gelir. İdeal pozisyon kol uzunluğundadır. Ekranın bir tarafa çok uzak veya çok yüksek veya alçak olmasından da kaynaklanabilir. İdeal konum, dümdüz ileri ve göz hizasında veya biraz aşağıdadır, böylece tüm monitörü başınızı değil, sadece gözlerinizi hareket ettirerek görebilirsiniz. Klavyeniz veya fareniz garip konumlardaysa, bilgisayar kullanımı hala RSI'ye yol açabilir.
Radyasyon
Bilgisayar monitörleri düşük seviyelerde radyasyon yayar, ancak radyasyon hamile kadınlar için bile zararlı seviyelerde değildir. Hiçbir güvenilir tıbbi çalışma, herhangi bir tehlikeye dair net bir kanıt göstermedi. ABD yasaları, monitör üreticilerinin radyasyonu test etmesini ve monitör emisyonlarını güvenli seviyelerde tutmasını şart koşuyor.
kimyasallar
Stockholm Üniversitesi tarafından 2000 yılında yapılan bir araştırma, katot ışını monitörlerinin alev geciktirici olarak kullanılan "önemli" seviyelerde trifenil fosfat yayabileceğini buldu. Bu, burun tıkanıklığına, baş ağrısına ve cilt alerjilerine katkıda bulunabilir. Araştırmacılar, monitörün açık bırakılmasının ancak satın alındıktan sonra 10 gün boyunca kullanıcılardan uzak tutulmasının maruziyeti yaklaşık üçte iki oranında azaltabileceğini öne sürdüler. Bu riskler, alev geciktiriciler gerektiren daha az yüzey alanına sahip oldukları için modern düz ekran monitörlerde büyük ölçüde azaltılabilir.
